Ett litet tips!

När du "tappar" bort dig själv, stressar för mycket eller allt bara känns tungt. Försök hitta tillbaka till dig själv genom att bara fokusera på att vara närvarande i din kropp. Varje person måste hitta sitt sätt att få kontakt med kroppen och dess närvaro. Själv brukar jag ligga ner och andas djupt ned i magen och fokusera blicken på himlen och molnens rörelser. Jag ligger så tills jag hittar tillbaka till mitt inre lugn.

Hitta ditt eget sätt till inre lugn. Vila, promenera och njut av våren, gör yoga med fokus på närvaron i kroppen,  meditera, lyssna på musik m.m. och glöm inte att andas ned i magen - det är ett snabbt sätt att varva ned och få kontakt med sig igen.

Med varma hälsningar Anki

Fotograf: Boel Thörn